Takie są korzyści z pilatesu dla początkujących. Te ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Sama sprawdź!

Pilates wzmacnia mięśnie

Pilates skupia się na pracy mięśni centralnych, takich jak mięśnie brzucha, pleców, pośladków i mięśnie dna miednicy. Regularne wykonywanie ćwiczeń Pilatesa prowadzi do wzmocnienia tych mięśni, co poprawia stabilność kręgosłupa i ogólną siłę mięśniową.