8 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![By długo żyć, najlepiej byłoby nigdy nie palić – osoby w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/39/03/5f3bcbe7c2021_o_large.jpg)
fot. Andres Siimon/unsplash.com
Jak żyć dłużej? 10 rzeczy, które pomagają osiągnąć długowieczność i cieszyć się lepszym zdrowiem do końca dni [WYNIKI BADAŃ]
Rzuć palenie
By długo żyć, najlepiej byłoby nigdy nie palić – osoby w nałogu tytoniowym tracą nawet 10 lat życia i umierają przedwcześnie 3 razy częściej niż niepalący.
Nigdy nie jest jednak za późno, by przestać! Korzyści z tego odczują osoby w każdym wieku, nawet po osiemdziesiątce (choć w tym przypadku nie będą one tak znaczne). Na przykład rzucenie palenia przed ukończeniem 35 lat może wydłużyć życie o 8,5 roku, natomiast wyjście z nałogu w szóstej dekadzie życia może „oddać” palaczowi 3,7 roku.