Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W 1 średnim awokado, które waży ok. 140 g, znajduje się ok....
fot. pixabay

Awokado na odchudzanie, cholesterol i nie tylko! Poznaj korzyści z jedzenia awokado!

Awokado dla kobiety w ciąży

W 1 średnim awokado, które waży ok. 140 g, znajduje się ok. 113 mcg. kwasu foliowego. To składnik bardzo istotny w diecie, ponieważ uczestniczy w procesie wytwarzania erytrocytów – zapobiega anemii, pełni funkcję w przemianach metioniny i cysteiny, uczestniczy w procesach syntezy kwasów nukleinowych i DNA.

Kwas foliowy jest niezbędny w okresie planowania ciąży (i w pierwszym trymestrze), gdyż niedostateczna podaż witaminy B9 zwiększa ryzyko wad cewy nerwowej u płodu, rozszczepienia podniebienia i wargi oraz komplikacji w układzie rozrodczym u płodu!

Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet i mężczyzn na kwas foliowy wynosi 400 mcg. Kobietom w okresie ciąży i laktacji zapotrzebowanie wzrasta o 200 mcg na dobę i wynosi 600 mcg.

Zobacz również

Przełom w sprawie metra w Krakowie? Ta decyzja pozwoli ruszyć z budową

Przełom w sprawie metra w Krakowie? Ta decyzja pozwoli ruszyć z budową

Wypadek w Leszczynach. Dwie poszkodowane kobiety zostały zabrane do szpitala

Wypadek w Leszczynach. Dwie poszkodowane kobiety zostały zabrane do szpitala

Polecamy

Nauczyciel musi pracować w trakcie przerwy wielkanocnej? Sprawdzamy

Nauczyciel musi pracować w trakcie przerwy wielkanocnej? Sprawdzamy

Zgłosił kradzież maszyn rolniczych wartych pół mln zł. Urządzenia ukrył w magazynie

Zgłosił kradzież maszyn rolniczych wartych pół mln zł. Urządzenia ukrył w magazynie

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong

Oleje. Środki smarne ELF rekomendowane przez SsangYong